手指操治疗失眠真的有效吗
随着人们对养生的注重，中医逐渐回到人们的视线当中，在中医当中人的身体当中一共有十二条经脉，每一条都有不一样的作用，而在这十二条经脉当中有一半是从手指通往身体各处的，所以这六条经脉在身体当中有着不可或缺的作用。手和大脑的关系是相当密切的，都说十指连心，那么说了这么多手指锻炼是不是减轻失眠症状的发生呢，下面将给大家带来一套手指操，大家可以跟着一起做一做。
1、按指，指尖相对如握球的形状。轻按挤压指根相触，这样反复做60下。
2、旋腕，放松十指然后互叉。以腕带动手部，首先顺时针转60下，再逆时针转60下。
3、拔指，右手握拳大力拔出左手大拇指。然后食、中、无名还有小拇指中反复做12次，然后换手同样反复做12次。
在现代社会人们因为种种压力导致睡眠质量下降，这一套手指操正好适合那些睡眠质量较差的人，经常比较容易焦虑的人，多做做手指操也是对他们益处多多。久坐电脑面前的上班族，长时间的坐姿会导致肩膀酸痛等问题，这个时候做手指操缓解一下疲劳也是不错的选择。手指操做起来方便，只需要动起来自己的手指就可以了，在每天工作空闲休息之余动一动手指就能够拥有很好地效果。
